熬夜出现皱纹?推荐抗衰老的7款饮品

来源:大众生活 发布时间:2017-06-14 【字体:
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  面对生活和工作的高节奏、高压力,不少男男女女都过着频繁熬夜的生活模式,研究证明,熬夜会使人更容易衰老,作为表征的皱纹也会随之增多,皱纹一起,沧桑跃于面上。女为悦己者容,其实男性依然。饮食作为身体调理抗衰老的重要途径,有哪些方便的抗衰老饮食,便于繁忙的都市男女日常服用?

  NO.1抗衰老饮品——晨起一杯水

  美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。

  NO.2抗衰老饮品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水

  多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。若你对咖啡“无感”,也可早餐来杯蜂蜜水,蜂蜜“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

  NO.3抗衰老饮品——午餐一杯绿茶或桑果汁

  绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现,红茶有助于降低血压。如果你讨厌苦味的咖啡,那茶叶就是适合你的另一选择。茶叶有抗衰老的好处,比如在绿茶中的茶多酚可以帮助修复损伤细胞,延缓衰老,拯救死亡皮肤。不喜欢饮茶的你,不妨也可试试桑果汁。用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。

  NO.4抗衰老饮品——下午茶一杯可可或柚子茶。

  热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。若你是觉得可可卡路里太高,不妨下午茶饮柚子汁。这种酸酸甜甜的饮料里含有番茄红素,根据研究显示,番茄红素是一种保持皮肤光滑的类胡萝卜素。另外,也是这种物质让果汁变得粉红可爱!

  NO.5抗衰老饮品——晚餐一杯红酒或胡萝卜汁

  喝完红葡萄酒后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。不习惯饮酒,也可在晚餐时候,饮一点胡萝卜汁。胡萝卜汁富含木犀草素。木犀草素中类黄酮的成分可以减少炎症从而防止大脑的老化,一些蔬菜和草药中也含有木犀草素,比如芹菜和百里香。

  NO.6抗衰老饮品——睡前一杯牛奶或酸奶

  睡前喝杯牛奶,钙质有利于强壮骨骼,蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后,身体更强壮。此外,酸奶富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  NO.7抗衰老饮品——日常补充高蛋白的饮品

  因为肌肤有了胶原蛋白就更加有弹性,但是随着年龄的增加,胶原蛋白会大量流失,所以在日常的饮食中,女性朋友可以有意识地补充一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄或鸡皮。另外,喝一些小分子胶原蛋白口服液也是可以的。豆浆这种乳品替代品可以保护皮肤中的胶原蛋白。实验证明,喂养豆浆的小鼠暴露在紫外线下比其他小鼠的皱纹更少皮肤更光滑。

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